Stark, schmerzfrei und voller Energie.
Individuelles Gesundheitstraining, das zu deinem Leben passt – bei dir zu Hause oder online. Kein Fitnessstudio nötig – dafür ein Plan, der zu deinem Körper passt. Auch dann, wenn schon etwas zwickt.
● Unverbindlich und kostenfrei. Dazu gratis: der Büro-Rücken-Guide.
Auch mit Vorgeschichte
Als Physio-Fitnesstrainer betreue ich auch Menschen, die bereits ein Krankheitsbild mitbringen.
Training und Ernährung
Auf Wunsch beides aus einer Hand – abgestimmt auf dein Ziel und deinen Alltag.
Ich komme zu dir
Zu Hause, draußen oder online. Ohne Studio-Abo, ohne Anfahrt, ohne Wartezeit.
Wenn der Körper anfängt,
die Rechnung zu schicken
Langes Sitzen, volle Kalender, wenig Bewegung – und irgendwann meldet sich der Rücken, die Energie fehlt und Treppensteigen fühlt sich anders an als vor fünf Jahren. Genau da fängt meine Arbeit an: mit Training, das zu deinem Alltag passt – und das auch dann funktioniert, wenn der Körper schon eine Vorgeschichte hat.
Für alle, die gesund, beweglich und leistungsfähig bleiben wollen – in jedem Alter.
- Du hast wiederkehrende Rücken- oder Nackenschmerzen vom Schreibtisch.
- Du willst gesund und leistungsfähig bleiben – nicht erst reagieren, wenn etwas kaputt ist.
- Dein Kalender ist voll; Studio-Anfahrt und Wartezeiten sind keine Option.
- Du hast schon vieles probiert, aber nie gewusst, ob es wirklich etwas bringt.
- Du willst wieder mehr Energie – im Job, im Sport und mit deiner Familie.
- Du bist 60+ und willst beweglich, sicher und selbstständig bleiben.
- Du bringst eine Vorerkrankung mit und suchst jemanden, der damit umgehen kann.
Programme statt einzelner Stunden
Wir starten immer mit einer Standortbestimmung: Wie bewegst du dich, was tut weh, was ist dein Ziel. Danach bekommst du ein Programm mit festen Terminen und regelmäßigen Checks – damit du merkst, dass sich etwas verändert. Was für dich passt, klären wir im Erstgespräch.
Gesundheits-Standortbestimmung
Anamnese, Bewegungs- und Haltungscheck sowie einfache Funktionstests in rund 90 Minuten – inklusive Mini-Plan für die ersten Wochen. Der ehrliche Ist-Zustand, bevor wir irgendetwas planen.
8-Wochen-Gesundheitsprogramm
Wöchentliches 1:1-Training, individueller Trainingsplan, Check zu Beginn und zum Abschluss sowie Betreuung per WhatsApp zwischen den Einheiten. Auf Wunsch intensiv mit zwei Einheiten pro Woche.
12-Wochen-Transformation
Zwei Einheiten pro Woche, Zwischen-Checks im Verlauf, Ernährungsbegleitung inklusive und Priorität im Support. Für große Ziele und Menschen, die es wirklich ernst meinen.
Health Small Group
Training in der Kleingruppe mit 2–4 Personen und festen Slots. Ideal für Paare, Freundinnen und Freunde oder Kolleginnen und Kollegen – mit derselben Qualität, geteilt.
Remote Health Coaching
Trainingsplan in der App, wöchentlicher Video-Call und regelmäßige Check-ins. Für alle, die viel unterwegs sind oder nicht in Bremen wohnen.
Ernährungsbegleitung
Zu jedem Programm zubuchbar: alltagstaugliche Ernährung ohne Verbotslisten. Wer die Ernährung einbezieht, erreicht seine Ziele in der Regel deutlich schneller.
Was dein Weg kostet, besprechen wir persönlich – abhängig von Ziel, Umfang und Dauer. Ratenzahlung ist bei den Programmen möglich.
Nicht härter trainieren.
Sondern richtig.
Ich bin Malwin Kumi
Zertifizierter Personal Trainer und Gesundheitscoach aus Bremen. Mich interessiert nicht, wie du im Spiegel aussiehst, sondern wie es dir geht: ob dein Rücken mitspielt, ob du abends noch Energie hast, ob du dich in deinem Körper wohlfühlst.
Als Physio-Fitnesstrainer arbeite ich auch mit Menschen, die schon eine Diagnose oder eine Operation hinter sich haben – in Abstimmung mit Arzt oder Physiotherapie. Wir schauen erst, wie du dich bewegst, und bauen von dort auf. Training soll in dein Leben passen, nicht dein Leben in einen Trainingsplan.
- 01Studium Prävention & Gesundheitsmanagement
- 02Physio-Fitnesstrainer – Training auch bei bestehendem Krankheitsbild
- 03Ernährungscoaching als ganzheitlicher Zusatzbaustein
- 04Jahrelange Praxis mit Menschen jeden Alters – vom Einsteiger bis 70+
In drei Schritten zum Start
Kein Abo, kein Kleingedrucktes, keine Überraschungen.
Kostenloses Erstgespräch
15–20 Minuten am Telefon oder per Video. Wir klären dein Ziel, deine Vorgeschichte und ob wir zusammenpassen. Unverbindlich und ohne Verkaufsdruck.
Standortbestimmung & Plan
Anamnese, Bewegungscheck und deine Vorgeschichte zeigen, wo du stehst. Daraus entsteht dein individueller Plan mit klaren, realistischen Zielen.
Training & Betreuung
Wir trainieren bei dir zu Hause, draußen oder online. Zwischen den Einheiten bin ich per WhatsApp erreichbar – und wir schauen regelmäßig, was sich verändert hat.
Ich verkaufe keine Programme. Ich baue mit dir eine Gewohnheit, die auch dann noch steht, wenn die Motivation weg ist.Malwin Kumi · Physio-Fitnesstrainer
Jedes Training beginnt mit einer Bestandsaufnahme – nicht mit einem fertigen Plan aus der Schublade.
Erst verstehen, dann trainierenWir arbeiten mit dem, was du hast: dein Wohnzimmer, dein Kalender, dein Tempo. Kein Studio notwendig.
Training, das in dein Leben passtWenn etwas nicht funktioniert, wird es geändert. Nicht erst nach zwölf Wochen, sondern beim nächsten Termin.
Anpassen statt durchziehenKundenstimmen folgen, sobald die ersten Begleitungen abgeschlossen sind – veröffentlicht wird ausschließlich mit schriftlichem Einverständnis.
Gesündere Teams,
weniger Fehltage
Betriebliche Gesundheitsförderung für Bremer Arbeitgeber – von der bewegten Pause bis zum strukturierten Rückenprogramm am Standort. Ihre Mitarbeitenden bleiben leistungsfähig, Sie senken Fehltage und stärken Ihr Employer Branding.
Bis zu 600 € je Mitarbeitendem und Jahr steuerfrei Nach § 3 Nr. 34 EStG können Arbeitgeber in zertifizierte Gesundheitsförderung investieren, ohne Steuern und Sozialabgaben. Für zertifizierte Präventionskurse kommt zusätzlich ein Zuschuss der Krankenkassen nach § 20 SGB V infrage.
-
Aktivpause & Kurz-Workouts
Kurze, wirksame Einheiten direkt am Arbeitsplatz – ohne Umkleide, ohne Ausfallzeit.
-
Rückenprogramm am Standort
Regelmäßiges Kräftigungs- und Rückentraining als laufende Betreuung für Ihre Teams.
-
Gesundheitstag & Vorträge
Ein sichtbarer Einstieg: Aktionstag, Workshop oder Impulsvortrag zu Rücken, Ergonomie und Energie.
-
Präventionskurse
Strukturierte Kurse über 8–10 Wochen – auf Wunsch mit Kassenbezuschussung für die Teilnehmenden.
Häufige Fragen
Wo findet das Training statt?
Brauche ich Vorerfahrung oder eine Grundfitness?
Was kostet das Ganze?
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Ich habe eine Vorerkrankung – kann ich trotzdem trainieren?
Ich bin über 60 – bin ich dafür zu alt?
Bietest du auch Ernährungsberatung an?
